Soy Ana Oliver,

Coach Personal y autora de este Blog.

Mi objetivo es

te sientas más satisfecho contigo mismo.

Podrás generar,

los cambios que quieres en tu vida.

Descubre aquí,

como puedo ayudarte a conseguirlo.

¿Estás triste? Lo que nunca te han contado y deberías saber de la tristeza

¿Estás triste? Lo que nunca te han contado y deberías saber de la tristeza

La tristeza es una de las emociones que menos gusta, no queremos sentirnos tristes y menos mostrar nuestra tristeza a otros. Es una emoción que nos resulta bastante desagradable de ahí que la tendencia general sea a negarla, no reconocerla ni mostrarla. Aunque en ocasiones resulte duro, te esfuerzas en disimular y haces todo lo posible para que no se note que estás triste y seguir tu vida como si nada pasara.

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Cuatro estrategias para ser más feliz en el trabajo

Cuatro estrategias para ser más feliz en el trabajo

Un 80% de los trabajadores no están satisfechos con sus rutinas en el trabajo. Pasamos demasiado tiempo en el trabajo para no estar felices en él. Centrarte en lo que depende de tí, rodearte de gente nutritiva y felicitarte por tus logros te ayudaran a vivir tu trabajo desde una visión más placentera.

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Aprender a pedir: cómo saber lo que realmente necesitas

Aprender a pedir: cómo saber lo que realmente necesitas

En el post anterior en el que hablaba sobre la dificultad para pedir, señalaba que para mí había dos claves fundamentales: La primera es saber realmente qué es lo que necesito, la segunda ser capaz de pedirlo. Desde mi experiencia tanto desde el Coaching como desde la...

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Pide con claridad que el otro no es adivino

Pide con claridad que el otro no es adivino

Hace un par de años me di cuenta de mi dificultad para pedir, tomé consciencia de en qué medida esperaba a que los demás se dieran cuenta de lo que necesitaba y me lo dieran sin pedirlo, por supuesto. En este tiempo he ido observando este aspecto mío y al mismo tiempo...

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¿Cómo dejar de sabotearte a tí mismo?

¿Cómo dejar de sabotearte a tí mismo?

¿Cuántas veces te has propuesto hacer algo que quieres y nunca llegas a  terminarlo? Es posible que quizás no llegues siquiera a empezarlo. ¿Sabes que la mayoría de las veces que no hacemos lo que nos hemos propuesto es porque nos estamos autosaboteando? Para explicar...

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Las cosas que me hacen sentir bien

Las cosas que me hacen sentir bien

Hace ya unos meses en un taller tuve la oportunidad  durante una semana,  de poner atención a esas cosas que en mi día a día a día me hacen sentir bien, esas cosas que suceden como sin darme cuenta, en el ajetreo de los días y que son pequeños grandes placeres que me...

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Mi declaración de autoestima

Mi declaración de autoestima

El pasado miércoles cayó en mis manos un texto muy especial, el como llegó a mí es una historia que ahora no viene al caso contar, pero de lo que estoy segura es que llegó a mí porque yo estaba en ese lugar, yo cogí ese libro, yo lo abrí, yo elegí comenzar a leerlo y...

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La diferencia entre preguntarte para qué en lugar de por qué

La diferencia entre preguntarte para qué en lugar de por qué

Cuantas veces al día te preguntas ¿Por qué? ¿Por qué hago esto? ¿Por qué pienso así? ¿Por qué soy así? ¿Por qué no me salen las cosas como quiero? ¿Por qué pierdo los nervios? ¿Por qué no tomo decisiones? ¿Por qué… Por qué….Por qué…? Y así, nos pasamos el día buscando...

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Resentimiento: escribir en la arena o en la roca

Resentimiento: escribir en la arena o en la roca

Hoy me gustaría reflexionar sobre una emoción que creo que todos hemos sentido en algún momento de nuestra vida: el resentimiento. El resentimiento no es una emoción básica sino una emoción sustitutiva, fruto de la incorrecta expresión y/o gestión de una emoción...

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Cómo marcarte objetivos a largo plazo

Cómo marcarte objetivos a largo plazo

Con la llegada del nuevo año, todos nos hacemos nuevas proposiciones para llevar a cabo durante el mismo, nos planteamos acciones y objetivos que pondremos en marcha a partir del 1 enero, lo curioso es ver como muchos de ellos se nos quedan en el camino año tras año....

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Por qué no siempre querer es poder

Por qué no siempre querer es poder

Querer es poder, cuántas veces hemos escuchado esta frase a lo largo de nuestra vida, y cuantas veces nos la hemos dicho a nosotros mismos. “Querer es poder”, esta creencia está tan difundida en nuestra cultura que parece que si no conseguimos algo es porque no...

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