Soy Ana Oliver,

Coach Personal y autora de este Blog.

Mi objetivo es

te sientas más satisfecho contigo mismo.

Podrás generar,

los cambios que quieres en tu vida.

Descubre aquí,

como puedo ayudarte a conseguirlo.

5 consejos para no malgastar tus energías

5 consejos para no malgastar tus energías

¿Tienes la sensación de que no te llegan las fuerzas para acabar el día?  ¿Has terminado el día agotado y no tienes claro qué es lo que has estado haciendo para acabar tan cansado? Si te pasa esto posiblemente estés dejando que algunos ladrones se lleven tu energía....

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No soy débil, pero soy vulnerable como todos

No soy débil, pero soy vulnerable como todos

Durante muchos años de mi vida he estado escondiendo mi parte vulnerable, por un lado porque me dolía verla, y por otro, porque temía que a los demás no les gustara y pudieran rechazarme. Así funcionamos todos, haciendo un grandísimo esfuerzo para que no se vea...

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Lo que te da miedo perder si haces el cambio

Lo que te da miedo perder si haces el cambio

¿Y si resulta que no haces ese cambio que quieres porque tienes miedo a perder? El miedo a perder algo o a alguien, es una de las principales motivos de parálisis tanto ante las oportunidades, como ante las adversidades que la vida nos pone delante. Y es que, cuando...

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Cómo manejarte con las personas tóxicas

Cómo manejarte con las personas tóxicas

¿Tienes la sensación de quedarte como debilitada, sin energías y con una muy mala sensación en el cuerpo, tras hablar con determinadas personas?  Seguro que te ha pasado alguna vez, y es que las personas que nos afectan negativamente  podemos encontrarlas en cualquier...

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Lo que te impide ser más feliz

Lo que te impide ser más feliz

Si algo deseas al igual que  todos  es ser feliz y tener una vida plena, ¿verdad? Entonces, ¿Por qué no siempre lo logramos? ¿Por qué a veces tenemos la sensación de no ser todo lo felices que quisiéramos? Dicen que la felicidad está en el interior de uno mismo, que...

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Cómo el miedo te hace dudar de lo que realmente quieres

Cómo el miedo te hace dudar de lo que realmente quieres

¿Te ha pasado alguna vez que aún teniendo claro el cambio que quieres en tu vida y poniéndote manos a la obra en él, durante el proceso te han surgido mil dudas acerca de si realmente es eso lo que quieres? Seguramente te haya pasado alguna vez, al menos a mí me ha...

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¿Estás triste? Lo que nunca te han contado y deberías saber de la tristeza

¿Estás triste? Lo que nunca te han contado y deberías saber de la tristeza

La tristeza es una de las emociones que menos gusta, no queremos sentirnos tristes y menos mostrar nuestra tristeza a otros. Es una emoción que nos resulta bastante desagradable de ahí que la tendencia general sea a negarla, no reconocerla ni mostrarla. Aunque en ocasiones resulte duro, te esfuerzas en disimular y haces todo lo posible para que no se note que estás triste y seguir tu vida como si nada pasara.

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Cuatro estrategias para ser más feliz en el trabajo

Cuatro estrategias para ser más feliz en el trabajo

Un 80% de los trabajadores no están satisfechos con sus rutinas en el trabajo. Pasamos demasiado tiempo en el trabajo para no estar felices en él. Centrarte en lo que depende de tí, rodearte de gente nutritiva y felicitarte por tus logros te ayudaran a vivir tu trabajo desde una visión más placentera.

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Aprender a pedir: cómo saber lo que realmente necesitas

Aprender a pedir: cómo saber lo que realmente necesitas

En el post anterior en el que hablaba sobre la dificultad para pedir, señalaba que para mí había dos claves fundamentales: La primera es saber realmente qué es lo que necesito, la segunda ser capaz de pedirlo. Desde mi experiencia tanto desde el Coaching como desde la...

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Pide con claridad que el otro no es adivino

Pide con claridad que el otro no es adivino

Hace un par de años me di cuenta de mi dificultad para pedir, tomé consciencia de en qué medida esperaba a que los demás se dieran cuenta de lo que necesitaba y me lo dieran sin pedirlo, por supuesto. En este tiempo he ido observando este aspecto mío y al mismo tiempo...

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¿Cómo dejar de sabotearte a tí mismo?

¿Cómo dejar de sabotearte a tí mismo?

¿Cuántas veces te has propuesto hacer algo que quieres y nunca llegas a  terminarlo? Es posible que quizás no llegues siquiera a empezarlo. ¿Sabes que la mayoría de las veces que no hacemos lo que nos hemos propuesto es porque nos estamos autosaboteando? Para explicar...

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Las cosas que me hacen sentir bien

Las cosas que me hacen sentir bien

Hace ya unos meses en un taller tuve la oportunidad  durante una semana,  de poner atención a esas cosas que en mi día a día a día me hacen sentir bien, esas cosas que suceden como sin darme cuenta, en el ajetreo de los días y que son pequeños grandes placeres que me...

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Mi declaración de autoestima

Mi declaración de autoestima

El pasado miércoles cayó en mis manos un texto muy especial, el como llegó a mí es una historia que ahora no viene al caso contar, pero de lo que estoy segura es que llegó a mí porque yo estaba en ese lugar, yo cogí ese libro, yo lo abrí, yo elegí comenzar a leerlo y...

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